Похвала себе

«Не зазнавайся» — это усвоенная установка, чаще всего из детства или культурной среды, где самопохвала считалась неприличной. Важно понять: хвалить себя за реальные действия и усилия — это не зазнайство, это здоровая обратная связь с самим собой. Зазнайство — это преувеличение заслуг и обесценивание других. Признание того, что вы действительно хорошо справились — совсем другое. Начните с конкретики: не «я молодец вообще», а «я сегодня сдержался в трудном разговоре — это потребовало усилий». Конкретная, соразмерная самопохвала не вызывает того же внутреннего сопротивления, что расплывчатая. https://shishonin.ru/poleznaya-informac … no-hvalit/  здесь те же принципы правильной похвалы работают и в отношении себя, и в отношении других.